直前の週末で最高に気分良く過ごせたすぐ次の月曜日のがっかり話です。
お出かけで久々に気分良く街歩きが出来て、この先も体調復活！肩の痛みは薄らいでいくだろう！と、テンションが上がっていた私でしたが、月曜日にまぁあっさりと元のデフォルト状態に戻ってしまいました💦痛み全開です。
えらそうに「肩を回して筋肉を動かすのは、大事」とか言っておいて、次の日このざまです。
痛みが始まるのは、左肩甲骨の内側で、そこから上腕、背骨沿いの背中、そして首根っことどんどん痛い範囲が広がります。脇腹も痛い、何やっても痛い。上半身痛い所だらけ。
この日は、忙しくてトイレ休憩に行っても、肩回しなどせずすぐに席に戻っていました。そして、忙しいと画面とにらめっこする為に、少し前のめり気味の姿勢で仕事をしているはず（自分では気づいていないです。）なので、脳みその重さに耐えられなくなった肩回りの筋肉たちが悲鳴を上げているのだと思います。
帰りの電車では、満員電車に揺られながら、人にもまれ、されに痛みにも付きまとわれ、げっそりした気分で帰りました。心のこもった夕飯なんて作る気力も起きません。
本来は仕事は忙しくても、ここまで疲れません。全て体の痛みのせいでげっそりなのです。
振り出しに戻ってしまいました。
何故、あんなにポジティブだったのに、こんな短い期間でやばい痛みを発するのか？ それは全て自分の意識の低さにあると思います。
どんなに忙しくても、今の私の肩の状態であれば、何よりも肩回し＆デスクに向かっている時の姿勢を気にするべきだったと思います。
結果体が痛くなければ、より仕事にも集中できる訳ですし。
仕事を早く終わらそうとトイレを我慢するくらい、デスクにかじり付いていたのはダメでした。
体は癖付けしないと、慣れた筋肉の使い方をしてしまうので、いずれはお金が許せば筋肉トレーニングジムみたいのに通う事を検討する必要があるかも知れなません。
ただ自分は面倒くさがりな為、筋トレはいつ取り入れるかは慎重に考えています。
今まで通った中でヨガが最長2年でしたが、引っ越して辞めてから何もやっていません。昔流行りでやった暗闇系のジムは５か月で辞めました。最後の月は月１回しか通っていなかったと思います。これはお金をドブに捨てていたも同然です。１５０００円で月４回まで参加できます、みたいなのだと、どうも自分の無精がでて、やっとこ１回行くのがせいぜいでした。まぁ、今思えば、大音量の曲に合わせて、ヒューヒューなんて腕振り回して自転車漕ぐようなノリ自体が私には合わなかっただけなのかもしれませんが。
とにかくジム通いについては慎重に考えます。
今は取りあえず肩回しをして筋肉を柔軟にすることに集中して、また良き状態に戻していきたいと思います。
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