ブレインフォグに効いたサプリ

「近年私の脳に起きていた事」で触れた私のぐらぐら脳に効いたサプリの事です。

これはあくまで今の私の年齢・脳の症状やコンディションに合ったサプリを見つけられたという事であり、全ての人が同じ様に症状緩和を感じるという訳ではないという事をご理解頂ければと思います。

iHerbというサイトで、キーワードで、”明瞭な毎日”とか”ブレインフォグ”などで出てきたサプリの口コミを読んで選定して購入しています。

最初に試したのはイチョウ葉（GINGKO)とムクナ(MUCUNA)。これらは私の症状にはそんなに効いた実感はありませんでした。でも２つとも口コミは良いので、個人の脳の状態によります。

そしてここからが私にてきめんだったサプリ。

効果のあったサプリ①：ナイアイン

21st Century社　「ナイアシン持続放出型　500mg　100粒」

ナイアシンはビタミンB３です。毎朝1粒摂っています。ナイアシンで500mgだと強い方なので副反応として皮膚が真っ赤になるラッシュみたいな症状がでるのですが、こちらは持続放出型なので、それが出ない為朝用に重宝しています。夜用には別ブランドのラッシュが出るタイプのものを摂っています。

100錠入って928円～1069円近辺で購入できます。21st CENTURY社は良心的価格が多いです。同じ見た目のボトルで、ナイアシンアミドや弱いｍｇの物があるので購入時は間違わないように買ってます。

ナイアシンの良い口コミは「やる気が出る」とか「不安な気持ち薄らぐ」など。なるほど、自分も納得です。

カッっと目と脳の回路が開いて、テキパキと仕事が進められる感覚があります。

Now Foods社　「DMAE 250mg　べジカプセル100粒」　

最初は違うブランドのもっと低いｍｇの物を摂っていましたが、それでもＯＫでした。

値段は１００粒１５００円位でしょうか。ブランドやｍｇでも変動します。

DMAEはジメチルアミノエタノールという脂肪酸の一種で、「記憶力や学習能力が向上する」や「肌の筋肉を引き締めハリや弾力を保ちしわやたるみを改善する」などの口コミがあります。

美容面も効果あって欲しいですが、それはあまり実感はなし。でも脳の動きは滑らかになる感じです。

どちらのサプリのお陰かは分かりませんが、それ以降、体調は良く、今までと確実に違います。特に実感しているのが週明け月曜日の朝です。

週末でしばらく脳みそを使っていないと、月曜日の午前中はエンジンがかからず、脳がくらくらしていた事が多かったのですが、これらのサプリを摂り始めてからは、そういうのがなくなりました。

長い休みから戻ってきても、初日から普段と変わらない調子で仕事に復帰できています。

サプリは身体が慣れてくると、効果を実感しづらくなってくるものですが、今でも頭が普通に動いている状態が保たれているので、効いてると分かります。

メモ：　私の更年期障害の脳みそにはナイアシンとDMAEが合っている。